为了舒缓同学们近期的压力，让同学们快乐地生活，5月9日下午17：20，英语2101班全体同学在学2203教室举行了五月心理主题班会，班会由心理委员谭惠月主持。

本次班会活动主要分为两大板块，知识讲解和小游戏。在知识讲解环节中，谭惠月为我们讲解了压力是什么，压力的调节因素以及压力管理的相关知识。压力是什么？一般认为，压力有三层含义：第一层含义是指导致机体产生紧张反应的刺激，第二层含义是指机体对刺激的紧张性反应，第三层含义是指由于机体与环境之间的“失衡”而产生的一种身心紧张状态。而出现在同学们身上最多的是第三层压力，即学习和生活压力导致的个人情绪失衡。她建议我们要平常心态看待出现在自己生活中的压力，避免产生焦虑情绪。

紧接着，她分享了一些压力的调节方式，我们可以采用心理调节的积极应对法，其中包含但不限于放松训练，改善睡眠，精神放松练习。她举了一个通俗易懂的例子，即考试前几分钟非常紧张的时候可以先通过深呼吸，心理暗示——“我没问题，我准备的很充分，我可以通过考试”，然后再投入考试，可有效缓解紧张的压力情绪，取得不错的效果。

班会最后，我们组织了一场轻松的“你画我猜”小游戏，胡沛和李淑仪同学参与游戏。两位同学走上讲台，不出一会时间，一只小动物和一个人形浮现在黑板上，“吹牛！”金天荟同学第一个猜出答案。“回答正确！”顷刻间同学们哄堂大笑，在轻松愉悦的气氛中，班会落下了帷幕。

通过此次班会，同学们收获了欢声笑语，意识到了自己的“压力”、“焦虑”其实都是不值得害怕。只要拥抱积极的心态，采用正确的办法，我们就能舒缓压力，获得快乐！